如果说美腿属于好身材的1.0级别，那蜂腰就是2.0好身材，如果你能拥有性感的美背，那你绝对属于最高配的好身材3.0，今天就来说说背美有多重要。

所谓蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，当手臂一张一合的时候，两片薄骨在皮肤下清晰可见，犹如一对翅膀。

但从医学角度，蝴蝶骨又称作是翼状肩胛，它被认为是肩胛的不正常状态，正常的肩胛应该是紧贴胸壁的，如果周围肌肉无力拉不住这块骨骼的话就会形成“翼状肩胛”，这种状态可能会导致背部疼痛，肩关节紧张，上肢无力，脖子不舒服等。还容易伴随一些体态问题，头前伸以及驼背。

所以如果你很瘦，露出了美丽的“蝴蝶骨”，也要预防下翼状肩胛的过分突出，平时尽量少趴桌子以及单手撑桌子，更重要的是平时要加强锻炼，增加周围肌肉力量帮助稳定。

如果你没有蝴蝶骨，也不用遗憾了，至少你是非常健康的，我们只需要做到前四点，仙女背依然可以拥有。

我们白领里大多数时间面对电脑、低头族看手机、以及背很重的单肩包或者双肩包，肩膀及其上半身很少会运动到，则会导致肩膀僵硬、背部线条厚实，这样的背自然是越来越难看。所以夏天马上要到了，想要穿上美美的吊带裙、露背裙，想要走路仙女一样的气质，是时候好好注意我们的背部仪态以及背部线条了。

如果你有驼背，或者只是想练仪态，最简单的方式，就是靠墙站立。

要点是，你的整个背部，就是你的肩胛骨要完全打开，贴合墙壁站立，并且头部、臀部、脚跟都要紧贴前面，每次站立5-10分钟，如果你能一直坚持，效果也是非常显著的。

这样的仙女背你难道不想拥有吗？反正我酸了。