卡西欧手表的时间调整方法可能会因型号不同而有所差异，但一般来说，可以按照以下步骤进行。

1、进入设置模式

按下手表左上角的按键A，长按2~3秒，当文字闪烁表示可以开始设置。

2、切换设定项目

按下左下角的按键C来切换设定项目，直到时间闪烁即可设置。

3、调整时间

时间开始闪烁之后，按下右上角或者右下角的按键B和D来对数值进行增或者减调整。

4、完成设置

调整完毕后，按下手表左上角的按键A来完成手表的设置。

5、注意事项

在调整时间时，需要注意以下几点：

①手表的日历、星期、月相的调整，不要在手表时间21点到3点之间操作。

这个时候手表的日历功能再运行，是齿轮的齿合度比较低的时候，这个时候频繁的动它会伤害手表的零件。

②出现灯光键（Light）的时候，LT1，代表1.5秒的时间，LT3代表3秒的时间。

6、卡西欧运动手表调时间小技巧

①闹铃时间的显示与设定：在正常时间显示状态，按住RESET键，显示闹铃时间。

在正常时间显示下，按MODE键2次，再按STSRT键校准小时，按RESET键1次，再按STSRT键校准分钟，按MODE键返回。

②跑秒表使用方法：在正常时间显示下，按MODE键一次进入跑秒表工作模式。

按START键跑表工作，再按START键跑表停止，显示计时数字。

按RESET键数字清零，按MODE键返回正常时间显示。

③12/24小时制显示：在正常时间显示下，按MODE键3次，进入时间调整状态。

按RESET键2次进入小时调整状态，再按STSRT键直至12/24小时制出现，再按MODE键1次返回正常时间显示。

以上步骤和技巧应该可以帮助您调整卡西欧手表的时间。

如果您在操作过程中遇到任何问题，建议查阅您手表的用户手册或联系卡西欧客服获取帮助。